“大浪哥”布兰登为健体而生2020年奥赛健体冠军

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令人瞩目的2020年奥林匹亚健美大赛终于尘埃落定,健美传统赛是大雷米夺冠,他击败了赛前夺魁呼声很高的西斯大帝,同时也让西斯的8冠王梦碎!健体比赛冠军则是“大浪哥”布兰登.亨德里克森,他在众多的肌肉型男中脱颖而出,一举夺魁!亚军是身高1.90m得雷蒙特.埃德蒙兹。

赛前大众本以为,2019年获胜的埃德蒙兹将会改变健体风向,没想到,“大浪哥”在2019年失利后,卧薪尝胆,又卷土重来,重建辉煌,第二次夺得了奥赛健体冠军,线年失利的卡特,次年再次夺回奥赛冠军宝座。

由于健体比赛更符合大众审美,所以,健体比赛的参赛的人数多,观看人数多,竞争也更激烈,因此,很多耳熟能详的健体“名人”连前5都没进去,比如:第8名:瑞恩.特里,第14名:史蒂文.曹,有韩国“灭霸”之称的金敏秀甚至没有进决赛。

最简单的方法,二个比赛除了三角裤与四角裤的差别以外,更大的差别就是块头大小。健美的肌肉围度更大,健体的肌肉围度小点,其中,腿部肌肉差别最明显。

布兰登·亨德里克森,1987年出生于美国芝加哥南部的一个大家庭,他父亲有7个兄弟姐妹,他妈妈有9个兄弟姐妹,亲戚众多。他们在那生活了几年,然后搬到了郊区,家里的地下室有许多健身设备。布兰登早期就在家里健身,但没有人能想到他将来会走上职业道路。

布兰登16岁开始健身,当时只有120斤,纯属“野路子”健身,走了很多弯路,那时候的他还不如一位普通的健身教练,锻炼了一段时间后,体重增长到168斤。

2011年开始跟健身教练进行系统训练,他的健身教练告诉他,他的身材肩宽腰细关节小,这种身材比例不是谁都能有的,非常适合练健美,这就坚定了他要走职业道路的决心。

也许,注定他就是为了健体而生,经过一段时间的训练,进步神速,2013年就拿到了IFBB职业卡,2018年获得第一个奥赛冠军。

他每年都在进步,没有掉落于前5之外,2015年,第5名,2016年,第4名,2017年,第3名,2018年,第一次夺冠,2019年第4名,2020,重获冠军。

布兰登说:“这项运动并没有改变我,这几年的唯一改变是我身上的肌肉量,140磅和200磅的我是一样的。开始去健身房锻炼我没有人生目标,直到25岁(2012年)开始意识到,健美才是我应该选择的道路,那时候,我还在医院工作,但我坚信我有实力成为职业选手,通过这些年的努力,我终于证明了自己。后来,我参加的每一次比赛,家里人都会支持我,我去的所有地方,他们都会陪伴着我,我非常感谢支持我的家人。”

2017年3月,布兰登成立了Big Waves公司,有了自己的品牌。他说:“把健美当成职业,我需要思考怎么维持生活,因为在这之前我有全职工作,有退休金和保险,但健美运动员没有这些保障,所以,创立这个品牌可以给我提供一些保障,让我有了生意和保险,结果生意蒸蒸日上,做得很成功。”

运动员的备赛过程都在社交媒体上受到评判,他说:“人们质疑我,批评我,喷我,但对我来说,我不需要去回复它们,我要保持专注,这是压力,压力造就钻石,我就是舞台上的钻石。”

备赛的时候,每天早晨7点半,8点时,布兰登就到健身房做30分钟空腹有氧,然后练20分钟腹肌,最后10-15分钟做造型训练,早晨在健身房的时间不会超过90分钟。

比赛前那一周,尤其是赛前16-24小时那期间,就是最关键的。那时候身体脱水脱得太厉害了,一切都可能是有变动的,任何突发情况都会让身体做出反应,包括压力,所以,开始充碳的时候,体脂已经刷得很不错了,体适能训练也差不多了,大概就是赛前48小时的时候,开始充碳,就是吃白米饭。

布兰登回忆说:“我那时候觉得我整个备赛期间都有吃米粉,所以,心想应该不会有事儿,吃了几顿米饭后,我感受了一下自己腹部的状态,看看充碳以后身体会有什么反应,但是,吃完后感觉不适,没有达到期望的状态,预赛成绩不好,在决定在决赛前补充了汉堡和盐,才接近自己100%的最佳状态,但为时已晚。”

高手对决,就是细节决定成败,前三名的差距微乎其微,如果你不懂得如何展示最好的状态,那么其他人就会打败你。

“想成为世界第一和成为世界第一之间有很大的差距,我只想赢,每天醒来都会有新的目标,压力促使我不断进步,没有借口,只想干。”

布兰登喜欢有规划的生活,因为可以期待接下来要做的事情,每天做相同的事情,吃相同的食物,不光在健身房里要努力,在健身房之外也要努力。

奥赛健体冠军的生活很乏味,但他却怡然自得,每天都过得很充实,他对食物很挑剔,有时,草莓有点破损他都会不吃,这也是和其他人区分开的关键。

他说:“生活中有许多突如其来的压力需要你去面对,人们总是担心一些他们没法控制的事情,白白浪费精力,所以,你要保持专注,就像拳击手到了训练营,每天只管吃,睡,练。”

2019年失利后,布兰登从错误中学习,吸取了教训,他在采访中说道:“这一次备赛经历了26周的严格饮食,是他最辛苦、最难的一次。”

2019年,在大个子雷蒙德夺冠之后,大家都认为健体风向标在转移。但是在今年的奥赛健体舞台上,“大浪哥”用实力告诉我们,没有什么健体风向标!只要你能做到最好,你就不可能被击败!

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